Manfaat minum kopi untuk kesehatan

Manfaat minum kopi untuk kesehatan

Jessica Evans No Comments

Banyak sekali orang berpikiran bahwa kopi merupakan minuman yang tidak bagus / sehat dikarenakan kandungan kafein yang sangat tinggi sehingga dapat mengganggu kesehatan. Padahal sebenarnya kopi tidak sepenuhnya menjadi minuman berbahaya jika anda minum dengan konsumsi yang tepat. Beberapa studi mengatakan bahwa sebagian yang minum kopi memiliki resiko yang jauh lebih rendah untuk terkena penyakit serius. Sebaiknya jika anda mengkonsumsi kopi yang di ingat adalah kandungan gulanya, buatlah kopi dengan asumsi gula sedikit atau sebisa mungkin lebih encer atau air yang lebih banyak. Dengan anda minum kopi maksimal 1 – 2 cangkir / hari maka anda akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh anda.

 

Berikut ada beberapa hal manfaat kopi untuk kesehatan.

  1. Meningkatkan energi / stamina

Kopi dapat meningkatkan stamina dikarenakan mengandung zat kafein yang tinggi, Kafein dapat meningkatkan berbagai fungsi dalam otak seperti ingatan, perasaan semangat lebih lama, tingkat energi.

Kopi tingkatkan energi

2.Mencegah kanker

Antioksidan yang ada pada kopi dapat membantu resiko kanker pada tubuh anda. Penelitian menunjukkan pada sejumlah wanita yang minum kopi 1 – 2 kali sehari dapat menurunkan terjadinya kanker usus besar sebesar 25%.

 

3.Mencegah diabetes

Dengan konsumsi kopi dapat mencegah penghambatan penyerapan gula. Kandungan zat asam dapat meningkatkan pembentukan insulin. Peneliti di Jepang telah membuktikan bahwa penyakit diabetes pada seseorang dapat diturunkan sebesar 50% dari minum kopi.

 

4.Melindungi anda dari penyakit Alzheimer dan Demensia

Penyakit alzheimer dan demensia adalah penyakit salah satu penyakit yang banyak terjadi pada orang yang berusia 65 tahun ke atas. Dari hasil penelitian mengatakan bahwa dengan adanya minum kopi dapat menurunkan resiko terhadap penyakit alzheimer tersebut.

 

5.Mencegah Parkinson

Penyakit Parkinson adalah penyakit kedua dari penyakit Alzheimer dan Demensia. Penyakit Parkinson tersebut hampir sama dengan penyakit Alzheimer, namun sampai saat ini belum ada obat yang bisa menyembukan atas penyakit tersebut. Namun dengan adanya konsumsi kopi dapat melindungi kekebalan dari penyakit parkinson sebesar 32 – 60%

Kopi untuk kesehatan cegah penyakit

6.Mencegah penyakit hati

Hati merupakan organ yang paling berfungsi peran penting di dalam tubuh kita. Ternyata dengan adanya minum kopi 1 – 2 kali secangkir kopi dapat menurunkan resiko hingga 80% terkena penyakit sirosis tersebut.

 

7.Mencegah depresi dan Meningkatkan Mood

Banyak orang secara tidak sadar lebih bergairah dan semangat ketika sudah minum kopi. Kopi merupakan salah satu ampuh yang dapat mencegah depresi dan meningkatkan mood pada seseorang, Di dalam studi Harvard telah diterbitkan pada tahun 2011 , dengan minum 4 cangkir atau lebih dalam sehari memiliki resiko 20% lebih rendah dalam mengalami depresi.

 

8.Mengencangkan Kulit tubuh

Dengan adanya kopi dapat memaksimalkan pelepasan sel – sel pada kulit mati sehingga kulit anda tampak sehat dan bercahaya. Cukup dengan menggunakan scrup berbahan kopi maka kulit tubuh anda akan semakin kencang.

 

9.Menjaga kesehatan pada mulut

 

Kopi memiliki anti bakteri yang lebih baik bagi kesehatan mulut dan dapat membantu mencegah gigi berlubang, infeksi gusi. Kopi berpeluang besar mencegah resiko kanker pada mulut.

 

10.Kopi digunakan untuk pedicure dan medicure

Biasanya bubuk kopi dapat membantu membersihkan sisa – sisa plak hitam dan tumit pada kaki yang retak. Selain itu juga ternyata dapat meningkatkan kekencangan pada kulit tubuh dan membantu dalam menjaga penuaian diri.

 

11.Mengencangkan wajah

Bubuk kopi biasanya banyak digunakan untuk mengencangkan wajah dikarenakan kopi berperan penting dalam kecantikan. Cukup dengan menggunakan bubuk kopi sebagai masker, maka kulit wajah anda akan menjadi lebih kencang dan terawat.

 

Sampai di sini dulu informasi yang dapat saya berikan tentang Manfaat minum kopi untuk kesehatan. Dengan adanya khasiat kopi di dalam kesehatan maka kopi juga berperan penting dalam mengatasi berbagai masalah yang ada pada kesehatan lainnya. Semoga artikel yang saya perbuat ini dapat bermanfaat bagi anda dan sekelilingnya.

 

 

 

 

Kecanduan judi online, narkoba dan alkohol

Jessica Evans No Comments

Kesahatan ada sisi positif dan sisi negatif. Sisi negatif kesahatan mental terburuk adalah kecanduan. .Jika kita berbicara tentang kecanduan, maka pasti pikiran kita mengarah pada alkohol, narkoba atau judi online. Jika kita sudah kecanduan maka hal itu akan sulit untuk diatasi dan susah untuk lepas darinya. Pernah dengar teman kita yang tidak bisa lepas dari situs judi online, judi bola atau main poker sampai lupa waktu? Itu adalah bahaya kecanduan parah.

Kecanduan adalah kondisi ketika pikiran dan tubuh kita sedang menginginkan sesuatu dengan sangat. Sedangkan pecandu adalah pelaku yang memiliki ketergantungan baik fisik maupun psikologis terhadap suatu hal.

bahaya kecanduan judi online, narkoba dan alkohol

Faktor penyebab kecanduan judi, alkohol dan narkoba

Ketika seseorang sedang mengalami kecanduan, maka seseorang tersebut akan lebih mudah gelisah jika mereka tidak mampu memenuhi kebutuhan psikologisnya. Bahkan yang lebih parah kecanduan membuat pelakunya menjadi sakit.

Berikut adalah beberapa faktor yang membuat seseorang menjadi kecanduan.


  1. Pergaulan

Teman adalah orang yang sangat berpengaruh dalam menentukan masa depan kita. Tanpa anda sadari, anda akan meniru perilaku teman yang baik maupun yang benar. Jika anda mempunyai teman yang hobi berjudi, maka sedikit demi sedikit anda akan ikut berjudi juga. Bisa juga teman anda adalah seorang bandar bola yang mengajak anda terus cek pasaran judi bola. Situs judi online terkenal seperti Sbobet dan luxury138 sering dibahas di pergaulan antar teman dan wajar jika kita jadi penasaran untuk mencoba.

 


  1. Terpengaruh Sugesti

Pertama hanya melihat-lihat, lalu membayangkan dan akhirnya mencoba. Itu adalah pengaruh dari alam bawah sadar kita jika sering berkumpul atau melihat orang atau teman yang hobi melakukan hal-hal yang tidak baik seperti main judi, pesta miras atau narkoba. Sugesti juga bisa membuat kita merasa bahwa kita lebih hebat dari orang lain. Tidak jarang pemain judi online merasa bisa tebak prediksi bola dan merasa ahli bermain poker.


  1. Beban Hidup

Tekanan hidup yang berat dan stress yang memuncak adalah faktor utama yang membuat seseorang menjadi pecandu. Banyak dari mereka yang melampiaskan kekesalan mereka terhadap hal-hal negatif seperti seks bebas, narkoba, judi atau alkohol. Bukannya menjadi lebih bebas, mereka malah semakin terperosok ke dalam beban hidup yang semakin berat. Mereka menemukan pelarian dari bermain di situs taruhan online. Kemenangan sesaat berjudi di situs online membuat mereka merasa pencapaian hidup.

 

  1. Kurangnya Ilmu Agama

Agama adalah salah satu penopang hidup kita, bagaimana kita menyikapi dan menghadapi segala cobaan dalam hidup bisa teratasi jika kita mempunyai iman yang kuat dalam agama kita. Agama yang kuat dapat mencegah kita terjerumus ke dalam pengaruh narkoba, seks bebas dan dunia judi.

 


  1. Pengkondisian

Yang dimaksut dengan pengkondisian disini adalah tentang bagaimana seseorang membiasakan diri dengan sesuatu hal tersebut, baik sadar maupun tidak sadar. Bayangkan anak yang baru lahir, mereka tidak memiliki kecanduan apapun karena kondisi mereka yang tidak tahu apa-apa. Contoh: iklan dari agen judi online dan agen bola terpercaya di situs lain membuat kita merasa taruhan adalah hal yang wajar.

Sebenarnya ada banyak faktor yang membuat seseorang terjerumus ke dalam hal-hal yang negatif, tapi empat hal diatas adalah faktor yang sering menjadi penyebab seseorang melakukannya.

Yang menjadi masalah bukan bagaimana ia menjadi seorang pecandu, tetapi bagaimana cara untuk mengatasi kecanduan tersebut. Jika seseorang sudah menjadi pecandu, maka mereka akan sulit untuk mengendalikan dirinya bahkan enggan untuk mengobatinya.

Berikut adalah akibat jika seseorang menjadi pecandu:

  1. Tidak Bertanggung Jawab

Ketika seseorang sedang dalam kondisi candu, maka mereka tidak lagi memperdulikan hal lain selain memenuhi keinginannya. Hal ini juga akan berpengaruh pada kehidupannya di rumah, kantor, sekolah dan lingkungan sosial di sekitarnya.

 

  1. Selalu Gelisah dan Cemas

Perasaan kurang nyaman, jengkel, murung, emosi, cemas dan  gelisah adalah situasi yang sering menghantui para pecandu. Mereka baru akan tenang jika kecanduan mereka terobati, itupun hanya akan bersifat sementara.

 

  1. Ketergantungan Obat-obatan

Beberapa dari para pecandu pasti pernah pergi ke ahli psikologi untuk menyembuhkan kecanduannya. Bukannya jadi sembuh, mereka malah cenderung semakin parah dan akhirnya mereka lebih memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan yang diberikan oleh para dokter.

  1. Kriminalitas

Jika seseorang sudah mengalami kecanduan, maka orang tersebut akan melakukan segala hal untuk memuaskan rasa candu yang mengganggunya tersebut. Kriminalitas adalah cara yang paling mudah dan cepat yang akan dilakukan oleh para pecandu ini. Tidak jarang kita dengar cerita menyedihkan seorang mencuri dari saudara untuk terus berjudi di situs judi online atau agen bola.

 

  1. Putus Asa

Jika kecanduan sudah menjadi bagian dari diri seseorang maka hal itu akan sulit untuk diobati meskipun dengan sugesti-sugesti atau obat-obatan. Bila hal ini sudah terjadi maka mereka cenderung menjadi putus asa dan yang lebih parah adalah mereka cenderung untuk bunuh diri. Pemain judi yang kalah dan tidak dapat membayar deposit atau utang akan merasa putus asa dan malu cendering berisiko bunuh diri.

 

Di dunia maya banyak situs yang membantu para pecandu mengatasi masalah mereka. Berikut kita berikan beberapa sumber dan contoh yang bisa kita tiru:

Kecanduan judi online

Di luar negeri kecanduan judi adalah suatu masalah serius. Trend situs judi online atau casino online yang bertambah meningkatkan resiko kecanduan berjudi. Umur sudah tidak menjadi batas, dari remaja sampai orang tua beresiko kecanduan main judi. Pemerintah Ohia menerapkan inisiatif Ohio for Responsible Gaming. Menurut pemerintah Ohio kecanduan judi adalah suatu penyakit yang dapat diidentifikasi dan diobati. Bahaya kecanduan untuk remaja dan dewasa muda adalah 2 kali lipat orang dewasa. Hal berikut terjadi karena jangkuan judi dan kasino semakin besar karena adanya situs judi online dan promosi judi. Mencegah di usia muda adalah cara terbaik untuk mencegah kecanduan berjudi di situs judi bola terpercaya. Di Indonesia sendiri banyak jenis judi online seperti judi bola, togel online, poker dan domino qiu qiu uang asli yang merajalela

Kecanduan alkohol dan narkoba

Kecanduan alkohol dan narkoba kerap berbarengan. Alkohol dan narkoba yang sering dikonsumsi bersamaan sangat berbahaya dan telah membunuh jauh lebih banyak jiwa. Wall street journal mengatakan kalangan baby boomer (Lahir tahun 1946 dan 1964)  yang menua mengakibatkan pengguna narkoba di kalangan orang tua terus bertambah. Sedihnya, baby boomer ini sempat berhenti memakai narkoba saat mereka muda tetapi lanjut memakai di usia 50.

Kata penutup

Kecanduan bukanlah sebuah penyakit, melainkan hanya pola perilaku atau kebiasaan yang melekat di dalam pikiran kita sendiri. Salah satu cara yang paling ampuh untuk mengatasi kecanduan adalah dimulai dari diri sendiri. Jika anda memiliki keinginan yang kuat untuk lepas dari kecanduan, maka hal itu akan merubah anda sedikit demi sedikit.

 

 

Lelah setiap saat? Ini tips sederhana tapi efektif mengatasi lelah

Jessica Evans No Comments
Fitness

Rasa lelah datang jika tubuh kita sudah tidak mampu lagi untuk menahan beban mental maupun fisik. Hal ini bisa membuat kita merasa lemas, mengantuk atau tidak bersemangat. Akibat yang paling buruk adalah serangan jantung.

 

Cara Mengatasi rasa Lelah

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa tuntutan kerja di zaman sekarang sangatlah berat. Ada baiknya juga kita mengantisipas atau menjaga kondisi tubuh kita supaya tetap lebih produktif . Berikut ada beberapa tips untuk mengurangi rasa lelah Anda.

  1. Istirahat Yang Cukup

Tidur adalah cara tubuh kita mengistirahatkan semua otot dan pikiran yang telah kita pakai agar tidak terlalu berlebihan. Selain itu, istirahat yang cukup mampu membuat emosi seseorang menjadi lebih tenang dan labil. Hindari begadang atau tidur terlalu larut, hal itu dapat membuat jantung kita jadi bekerja dua kali lebih berat.

 

  1. Sarapan di Pagi Hari

Makanan mempunyai fungsi sebagai sumber tenaga dan zat pembangun bagi tubuh. Bahkan, sebagian besar tenaga yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari bergantung pada sarapan kita. Usahakan cukupi nutrisi dan serat sarapan Anda di pagi hari, agar kita mempunyai energi yang cukup.

 

  1. Minum Air Putih

Air putih berfungsi untuk melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Usahakan minum 8 gelas air putih sehari. Paling baik minum air putih adalah di pagi hari. Hindari minum minuman yang berkafein seperti kopi, karena kafein dapat menyebabkan tubuh kita mudah merasa lelah.

 

 

  1. Relaksasi

Relaksasi merupakan salah satu cara yang efektif untuk menenangkan diri dan pikiran. Setiap orang mempunyai cara relaksasinya masing-masing, ada yang mendengarkan music, ada yang duduk santai sambil melamun dan lain-lain. Ada baiknya jika sedikit meluangkan waktu untuk relaksasi ini.

 

  1. Olahraga

Banyak manfaat dari kegiatan yang satu ini, selain membuat tubuh kita kuat olahraga juga dapat menenangkan pikiran. Meski sesibuk apapun usahakan meluangkan sedikit waktu untuk olahraga. Jika kita teratur berolahraga maka stamina akan bertambah sehingga membuat tubuh tidak mudah lelah.

 

  1. Tertawa

Selain membuat kita lebih ceria, tertawa juga dapat menenangkan pikiran. Dengan tertawa kita akan membuat energy di sekeliling kita lebih positif. Banyak cara untuk tertawa, bercanda dengan teman, menonton acara komedi, dan lain lain.

 

  1. Mandi atau Cuci Muka

Sebelum atau sesudah beraktivitas cobalah untuk mencuci muka Anda. Air dingin yang membasuh muka kita akan membuat pikiran menjadi lebih segar.

Untuk menjaga tubuh kita agar tetap fit, cobalah untuk menghindari hal-hal yang tidak baik untuk tubuh. Begadang, terlalu sering minum kopi, kurang minum, kurang olahraga adalah kebiasaan yang mesti dihindari jika Anda ingin tetap fit dan segar.

Jika Anda masih tetap tidak punya untuk melakukan tips diatas, berikut saya beri tips instan.

  1. Minum Vitamin atau Suplemen

Jika pekerjaan Anda benar-benar menuntut produktivitas yang tinggi dan Anda tidak mempunyai waktu untuk istirahat, maka cara ini adalah cara instan yang saya anjurkan. Memang ada baiknya jika kita minum vitamin atau suplemen, tapi jika berlebihan maka hasilnya juga tidak akan baik.

 

  1. Pejamkan Mata dan Hirup Udara Melalui Hidung

Makanan utama untuk otak adalah glukosa dan oksigen. Bernafas dengan memejamkan mata sangat baik untuk mengistirahtkan dan memberi makan otak kita. Lakukan sekitar 5 menit saja di sela-sela padatnya jam kerja Anda.

  1. Olahraga Kecil

Lakukan peregangan kecil seperti menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan atau menarik kedua tangan kebelakang. Atau cobalah untuk jalan-jalan kecil mengelilingi ruangan untuk menenangkan pikiran sekaligus olahraga.

Diatas adalah beberapa tips untuk mengurangi rasa lelah dan lemas karena aktifitas sehari-hari. Di era yang serba bersaing seperti sekarang memang membutuhkan tenaga lebih untuk bisa memenangkan persaingan. Tapi jika terlalu memaksakan diri maka hal itu juga tidak baik untuk tubuh kita.

 

6 Tips Efektif Melawan Stress Di Jakarta

Jessica Evans No Comments
Jakarta Mengatasi Stress

 

Stress Akibat Kehidupan Jakarta

Hidup di kota besar seperti Jakarta, sudah pasti membuat penghuninya menjadi sangat mudah merasa penat. Kemacetan, kebisingan dan tuntutan pekerjaan harus mereka lalui setiap hari. Hal ini pasti mudah sekali merangsang emosi masyarakatnya sehingga menimbulkan suatu perasaan yang biasa disebut orang dengan stress. Tapi sesungguhnya stress itu ?

Stress adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihastratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress terjadi ketika seseorang merasa sudah tidak mampu lagi memikul beban rohani sendiri sehingga mereka kurang bisa mengontrol perilakunya. Akan tetapi setiap orang tidak akan pernah bisa hidup jauh dari stress karena pada hakikatnya hidup adalah sebuah  pilihan, ada kalanya pilihan itu menguntungkan kita tapi ada saat juga pilihan itu menyulitkan kita.

Stress terjadi oleh berbagai macam sebab, di antarany adalah :

  1. Ekonomi

Ekonomi yang bagus belum tentu membuat pemiliknya selalu  merasa bahagia, bisa jadi malah membuat pemiliknya stress karena sikap khawatirnya yang terlalu berlebihan. Namun kondisi ekonomi susah akan membuat pemiliknya jauh lebih gampang untuk mengalami stress karena ketidakmampuannya untuk memenuhi kebutuhannya.

  1. Kerja berlebihan

Segala sesuatu yang dikerjakan dengan berlebihan pastilah tidak baik. Hal itu berlaku pula untuk urusan bekerja. Terlalu memaksa badan dan otak untuk bekerja sudah pasti akan berdampak pada beban rohaninya. Maka dari itu batasilah waktu bekerja anda, sempatkan di sela-sela waktu bekerja untuk merilekskan badan dan otak. Bisa dengan minum kopi sambil duduk-duduk santai, atau sekedar keluar ruangan untuk menghirup udara segar.

  1. Percintaan

Para remajalah yang umumnya mengalami strees akibat percintaan ini. Jiwa muda yang masih menggebu-ngebu, memaksa mereka untuk mencari tempat penumpahan rasa cintanya itu. Namun ketika dalam hubungan percintaan itu terjadi suatu masalah, maka para remaja tersebut akan mudah sekali terserang stress dikarenakan kurangnya pengalaman dan pengetahuan mereka untuk mengatasi masalahnya itu.

Selain itu factor lingkungan, organisasi dan factor-faktor pribadi lain, juga bisa memicu seseorang untuk stress. Maka apakah yang perlu dilakukan untuk mengatasi stress itu ? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress  :

  1. Mengatur nafas

Hal pertama yang bisa kita lakukan saat kita mulai merasa strees adalah dengan mengatur nafas dan bernafas yang dalam. Karena dengan melakukan hal itu, maka splay oksigen ke otak akan menjadi lancar dan normal kembali  sehingga membuat kita merasa lebih tenang.

  1. Mendengarkan musik  santai

Menikmati alunan musik yang  lembut sambil duduk rileks dan memejamkan mata, akan menciptakan suasanya yang nyaman dan tenang. Dengan begitu rasa stress akan menghilang dan berubah menjadi rasa bahagia karena alunan melodi dari musik tersebut.

  1. Berpikir Positif

Stres merupakan suatu perasaan tidak nyaman yang  berasal dari pikiran. Ketika stress maka kita pasti akan memenuhi pikiran dengan pikiran negative. Maka untuk mengatasi stress tersebut kita harus melawannya dengan selalu terus berpikiran positif. Dengan begitu persoalan-persoalan yang membuat kita stress akan berubah menjadi tantangan yang harus kita taklukkan.

  1. Tertawa atau teriak lepas

Ketika kita merasakan beban rohani yang berlebih maka kita sebaiknya sering-sering menonton atau melakukan sesuatu yang bisa membuat kita tertawa. Karena dengan tertawa lepas, maka beban-beban yang ada dalam diri kita akan ikut menguap bersama tawa yang kita lepaskan. Cara lain yang bisa kita lakukan adalah dengan teriak lepas dan lantang. Namun sebaiknya kita melakukan ini di tempat yang lapang dan sepi supaya tidak menggangu orang lain.

  1. Refreshing

Akhir pekan adalah saat yang pas untuk bersantai dan beristirahat. Tak perlu pergi berlibur ke tempat wisata atau jalan-jalan di mall, kita cukup menghabiskan waktu dengan keluarga atau kerabat dengan bercengkrama di rumah. Saat akhir pekan harus kita jadikan quality tim, kie buat orang-orang terdekat. Dengan begitu ketika sudah harus mulai melakukan rutinitas lagi, kita sudah fresh dan siap dengan semangat baru.

  1. Selesaikanlah pekerjaan saat itu  juga

Sering kali menunda-menunda pekerjaan menjadi pemicu kita mengalami stress. Kerjaan numpuk, sedangkan deadline harus segera diselesaikan, akibatnya pikiran menjadi kacau karena penuh tekanan sehingga menyebabkan kita menjadi stress dan pekerjaan menjadi terbengkalai. Maka dari itu kita harus mengatur jadwal dengan baik supaya pekerjaan bisa selesai tepat pada waktunya.

Jakarta Mengatasi Stress

 

Olahraga Untuk Kesehatan

Jessica Evans No Comments
Hidup Sehat

Hai kawan, kali ini akan bahas tentang olahraga, kalian pasti udah pada tau manfaat dari olahraga, Yap pastinya bikin tubuh kita sehat dan kuat serta untuk menghindari cedera disaat kita mengerjakan tugas-tugas berat semisal kita melakukan lari sprint 200 meter.
Lalu bagaimana dengan olahraga catur ? kayanya bagi yang suka olahraga pasti yang suka dengan olahraga catur itu hanyalah oknum, karena manfaat olahraga catur adalah hanya menambah kecerdasan otak bukan kekuatan fisik, mungkin pinaragawan sekelas ade rai belum tentu bisa main catur.
Tetapi siapa bilang main catur hanya bisa menambahkan kecerdasan pada otak, ternyata catur juga bisa memberikan kekuatan fisik yaitu sebagai berikut.
1.    Mempertajam daya fokus mata.
Main catur kuncinya adalah fokus dan konsentrasi, nah dengan posisi inilah retina dan lensa okuler bekerja dengan baik dan seimbang dengan otak kecil sehingga membuat mata menjadi lebih fokus melihat suatu objek, mungkin bagi kalian yang memiliki mata minus, cobalah memperbanyak main catur selain mengurangi minus pada mata tetapi juga membantu keseimbangan pada otak.
2.    Memperkuat fungsi persendian punggung dan lengan.
Jika dilakukan dengan benar seperti duduk dikursi dengan tegap maka bermain catur memberikan manfaat memperkuat fungsi persendian punggung secara alami, karena tubuh tetap melawan gravitasi namun otak fokus pada bidak bidak catur.
3.    Memperkuat fungsi keseimbangan dalam bagian tubuh yang lainnya seperti lengan dan jari agar tetap kuat dalam mengenggam sesuatu untuk tetap pada posisinya.
Itulah manfaat lain untuk fisik sebagai kesehatan dari main catur agar menjadi pemanasan jika dilakukan dengan benar maka kalian akan mendapatkan manfaat dari main catur sebagai kesehatan yang sangat ringan dan mudah untuk diikuti, karena manfaat olahraga catur adalah hanya menambah kecerdasan otak bukan kekuatan fisik, mungkin pinaragawan sekelas ade rai belum tentu bisa main catur, Yap pastinya bikin tubuh kita sehat dan kuat serta untuk menghindari cedera disaat kita mengerjakan tugas-tugas berat.