Stress Akibat Kehidupan Jakarta

Hidup di kota besar seperti Jakarta, sudah pasti membuat penghuninya menjadi sangat mudah merasa penat. Kemacetan, kebisingan dan tuntutan pekerjaan harus mereka lalui setiap hari. Hal ini pasti mudah sekali merangsang emosi masyarakatnya sehingga menimbulkan suatu perasaan yang biasa disebut orang dengan stress. Tapi sesungguhnya stress itu ?

Stress adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihastratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress terjadi ketika seseorang merasa sudah tidak mampu lagi memikul beban rohani sendiri sehingga mereka kurang bisa mengontrol perilakunya. Akan tetapi setiap orang tidak akan pernah bisa hidup jauh dari stress karena pada hakikatnya hidup adalah sebuah  pilihan, ada kalanya pilihan itu menguntungkan kita tapi ada saat juga pilihan itu menyulitkan kita.

Stress terjadi oleh berbagai macam sebab, di antarany adalah :

  1. Ekonomi

Ekonomi yang bagus belum tentu membuat pemiliknya selalu  merasa bahagia, bisa jadi malah membuat pemiliknya stress karena sikap khawatirnya yang terlalu berlebihan. Namun kondisi ekonomi susah akan membuat pemiliknya jauh lebih gampang untuk mengalami stress karena ketidakmampuannya untuk memenuhi kebutuhannya.

  1. Kerja berlebihan

Segala sesuatu yang dikerjakan dengan berlebihan pastilah tidak baik. Hal itu berlaku pula untuk urusan bekerja. Terlalu memaksa badan dan otak untuk bekerja sudah pasti akan berdampak pada beban rohaninya. Maka dari itu batasilah waktu bekerja anda, sempatkan di sela-sela waktu bekerja untuk merilekskan badan dan otak. Bisa dengan minum kopi sambil duduk-duduk santai, atau sekedar keluar ruangan untuk menghirup udara segar.

  1. Percintaan

Para remajalah yang umumnya mengalami strees akibat percintaan ini. Jiwa muda yang masih menggebu-ngebu, memaksa mereka untuk mencari tempat penumpahan rasa cintanya itu. Namun ketika dalam hubungan percintaan itu terjadi suatu masalah, maka para remaja tersebut akan mudah sekali terserang stress dikarenakan kurangnya pengalaman dan pengetahuan mereka untuk mengatasi masalahnya itu.

Selain itu factor lingkungan, organisasi dan factor-faktor pribadi lain, juga bisa memicu seseorang untuk stress. Maka apakah yang perlu dilakukan untuk mengatasi stress itu ? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress  :

  1. Mengatur nafas

Hal pertama yang bisa kita lakukan saat kita mulai merasa strees adalah dengan mengatur nafas dan bernafas yang dalam. Karena dengan melakukan hal itu, maka splay oksigen ke otak akan menjadi lancar dan normal kembali  sehingga membuat kita merasa lebih tenang.

  1. Mendengarkan musik  santai

Menikmati alunan musik yang  lembut sambil duduk rileks dan memejamkan mata, akan menciptakan suasanya yang nyaman dan tenang. Dengan begitu rasa stress akan menghilang dan berubah menjadi rasa bahagia karena alunan melodi dari musik tersebut.

  1. Berpikir Positif

Stres merupakan suatu perasaan tidak nyaman yang  berasal dari pikiran. Ketika stress maka kita pasti akan memenuhi pikiran dengan pikiran negative. Maka untuk mengatasi stress tersebut kita harus melawannya dengan selalu terus berpikiran positif. Dengan begitu persoalan-persoalan yang membuat kita stress akan berubah menjadi tantangan yang harus kita taklukkan.

  1. Tertawa atau teriak lepas

Ketika kita merasakan beban rohani yang berlebih maka kita sebaiknya sering-sering menonton atau melakukan sesuatu yang bisa membuat kita tertawa. Karena dengan tertawa lepas, maka beban-beban yang ada dalam diri kita akan ikut menguap bersama tawa yang kita lepaskan. Cara lain yang bisa kita lakukan adalah dengan teriak lepas dan lantang. Namun sebaiknya kita melakukan ini di tempat yang lapang dan sepi supaya tidak menggangu orang lain.

  1. Refreshing

Akhir pekan adalah saat yang pas untuk bersantai dan beristirahat. Tak perlu pergi berlibur ke tempat wisata atau jalan-jalan di mall, kita cukup menghabiskan waktu dengan keluarga atau kerabat dengan bercengkrama di rumah. Saat akhir pekan harus kita jadikan quality tim, kie buat orang-orang terdekat. Dengan begitu ketika sudah harus mulai melakukan rutinitas lagi, kita sudah fresh dan siap dengan semangat baru.

  1. Selesaikanlah pekerjaan saat itu  juga

Sering kali menunda-menunda pekerjaan menjadi pemicu kita mengalami stress. Kerjaan numpuk, sedangkan deadline harus segera diselesaikan, akibatnya pikiran menjadi kacau karena penuh tekanan sehingga menyebabkan kita menjadi stress dan pekerjaan menjadi terbengkalai. Maka dari itu kita harus mengatur jadwal dengan baik supaya pekerjaan bisa selesai tepat pada waktunya.

Jakarta Mengatasi Stress

 

 Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *